脳がさえる15の習慣 築山節 生活人新書

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脳がさえる15の習慣 築山節 生活人新書

今回紹介するのは 生活人新書 から発行されています「 脳がさえる15の習慣 築山節著 」です。

 

いきなりFXとは無縁の本から始まりましたが、脱サラをして自宅でデイトレードを始めるようになって実は

 

とても困ったことがあるんです・・・

 

それは・・・

集中力が無い

 

とにかく集中力が持続しない!!

 

もともと、集中力はなくて、あちこち目が移りがちな自分ですが、それに輪をかけて我が家には

 

私有パソコン、ゲーム、テレビ、漫画、ふとん、お菓子・・・など等

 

集中力を削ぐアイテムが一杯!!

 

これじゃいかん!!

 

集中力をつけねば!!

 

さっそくアマゾンで検索

 

ってことでアマゾンで「集中力」と検索したら一番最初に出てきたのが今回紹介する本です。

 

 

現代人はいつの間にか脳が衰えている

 

本書の趣旨はというと

 

毎日のごく基本的な生活習慣が欠如していることで、現代人はいつの間にか脳が衰えているのだそうです。

 

脳の衰えが集中力の欠如に繋がります。

 

それを回復させるためには気が向いたときに脳トレを行うよりその

 

ごく基本的なこと

 

を生活に取り入れることで、脳に良い習慣を身に着けましょうというわけです。

 

ごく基本的なこと、そんな難しいことじゃないです。

 

ちょっと例を挙げると

 

・毎朝同じ時間に起きる
・朝はなるべく声を出す(挨拶など)
・よく寝る
・運動をする
・雑用をこなす(家事など)
・耳から情報を得る(ラジオなど)
・記憶力を高めるために情報は整理してまとめる(ブログ、日記など)
・失敗ノートを書く

 

他にも色々ありますが、ざっとこんな感じで、さして難しく、お金がかかるものもありません。

 

ですが、これらのことを意識してやるのと、やらないのとでは脳にとっての刺激が随分違うみたいです。

 

自分も実践しています

 

簡単なものばかりなので、実践にも移しやすいですね

 

自分は毎朝同じ時間に起きています、毎朝同じ時間に起きて、同じ流れで生活していると、たしかに集中力が高まります、次はこれをやらなきゃってなるから、集中して物事に取り組めます。

 

休憩中はテレビを観るのではなくラジオを聴くようにしています、テレビより刺激が少ないので、頭の負担が少なく感じます。

 

あと、家事をマメにやります、掃除、洗濯、とくに料理は脳を活性化させるそうなので、料理好きもあいまって積極的に行っています。

 

午後は外の空気を吸いがてら気分転換と運動をかねて散歩にいきます。

 

なるべく同じサイクルで過ごすのが良いみたいです。

 

その中で最大の発見はこのブログ

 

この本を買って一番良かったと思えたのは

 

・記憶力を高めるために情報は整理してまとめる(ブログ、日記など)
・失敗ノートを書く

を知ったことです

 

このブログがまさにそれなんですけど

 

ブログって他人にみてもらうから、下手なことは書けないです

 

だから自分しか読まないノートにまとめるよりも、何倍も深く考えてまとめています。

 

とくに、失敗をブログに載せるのが一番自分の中で大きな進歩でした、自分の失敗を人に見てもらうことで、深く、深く分析できてとても役に立っています。

 

手前味噌ですが、このブログを更新しているときの集中力は結構なものです。

 

集中力が無い〜ってお悩みの方にはオススメです、ちょっと生活習慣をかえるだけで、効果はありますよ。

 

 

 

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